Sei que falar “perca gordura e ganhe musculo sem dieta” causa desconfiança, afinal, parece mentira ou impossível, mas não é!

Na verdade, o jeito mais efetivo de melhorar o seu corpo é NÃO seguindo uma dieta, vou te explicar.

Mas antes de prosseguir com a explicação, preciso te alertar, estou falando SEM DIETA, logo, você ainda terá que praticar exercício

Não vou te entregar uma formula mágica que fará você ter o corpo dos sonhos comendo de tudo com a bunda colada no sofá.

Então, caso você esteja em busca disso, é melhor fechar essa página e ir procurar em outro lugar.

Boa sorte em sua busca, pois nada será tão simples quanto o apresentado a seguir.

Dito isso, vamos prosseguir com a explicação.

Para ter resultados você precisa ser constante.

Em outras palavras, você precisa seguir sua estratégia, seja ela qual for, de segunda a segunda (logo falarei da estratégia ideal).

Se você segue a estratégia de segunda a sexta, mas tira folga no final de semana, seus resultados serão prejudicados

Se você segue em um mês e para no outro, você perde tudo que foi conquistado.